![你的防癌工作已开始 - 当运动成为习惯]( "你的防癌工作已开始 - 当运动成为习惯")
- 近日，北京发布人群健康状况报告。其中，恶性肿瘤连续第7年成为人口死因首位，而且平均每天有110人被确认为癌症。可见，防癌工作不是一朝一夕，需要让保健成为生活习惯，如爱运动的美国人，注重养生的日本人。美国：慢跑游泳防癌经济、工业发达的美国，人们越来越注重用良好的生活习惯控制...
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![罗汉果帮你润燥通便 - 年关聚餐易上火]( "罗汉果帮你润燥通便 - 年关聚餐易上火")
- 秋冬季节润燥正是养生的重要原则，而年关临近，聚会火锅，年货零食各种食物胡吃海吃，上火也成为很多人的烦恼。而罗汉果被人们誉为神仙果，它有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽，及肠燥便秘等不适。它有甜味，却不产生热量，而且可以帮助净化血脂，润肠通便；另...
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![想要祛湿养生莫延误 - 春夏之交湿邪重]( "想要祛湿养生莫延误 - 春夏之交湿邪重")
- 祛湿食谱随着春季雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?(文章来源：中奢网)拔罐是我国传统的祛湿疗法拔罐疗法祛湿我国的一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿...
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![最好少吃三白多吃三黑食物 - 想要长寿]( "最好少吃三白多吃三黑食物 - 想要长寿")
- 想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西，今天就为大家介绍长寿养生的秘诀。(文章来源：《健康指南》杂志)三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增...
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![夏季涂防晒霜会致癌 - 看英美研究结果]( "夏季涂防晒霜会致癌 - 看英美研究结果")
- 夏季出门时大家都会擦防晒霜，预防晒黑。但美国相关研究显示：防晒霜中的氧化锌，在强光下会释放出一种称为自由基的有害微粒。过多的自由基会对人体细胞导致罹患皮肤癌的风险提高。防晒霜与皮肤癌之间究竟是怎样的关系?防晒霜到底是预防还是导致皮肤癌的发生?(文/Hansu)美国研...
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![盘点水果中的维生素C之王 - 健康新领地]( "盘点水果中的维生素C之王 - 健康新领地")
- 水果是生活中不可或缺的营养食物之一，特别是富含维生素C的水果，更受到不少人的青睐。维生素C不仅能抗氧化，增加人体免疫力，还能改善铁、钙和叶酸的利用等。下面盘点一下水果中的维生素C之王。（文章来源/中奢网；文/Oplus1）刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃...
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![徐医师的“生命节点管理” - 为健康寻方]( "徐医师的“生命节点管理” - 为健康寻方")
- 把电视节目中所述病症一一对号入座、试遍各类专家推荐的各类养生方剂的现象在中医养生迷中屡见不鲜。方剂是中医根据患者生理状况给出的治病药方，中医师徐文波坚决反对这种百害而无一利的养生做法。她说自己从不为患者推荐方剂，因为没有一种方剂适合所有人。出生于中医世家...
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![中年人的八大健康新思路 - 健康新标准]( "中年人的八大健康新思路 - 健康新标准")
- 关于人体健康的概念，世界卫生组织早有规定：正确的含义包括躯体健康，心理健康，社会适应的良好三个部分。同时提出了人体健康的10条标准。进入中年后的人们，无论在家庭还是事业上，都肩负着承上启下的责任，此时的身体也大不如前了，高血压，冠心病，糖尿病不断造访。对此，有人对中年人的健...
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![拯救日渐衰退的发际线 - 改变不良的习惯]( "拯救日渐衰退的发际线 - 改变不良的习惯")
- 随着生活节奏的加快，这几年，前来就诊的患者中男性年龄也有提前的倾向，如脱发原多集中在50岁以上，现在25到45岁之间前来就诊的患者在逐年增加。男人该如何拯救自己日渐衰退的发际线？（文章来源：中奢网）贵为英国皇室成员的威廉王子也日夜为自己逐渐衰退的发际线担忧一种是不可抗拒的...
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![达人教你自制薄荷艾草清凉皂 - 未雨绸缪]( "达人教你自制薄荷艾草清凉皂 - 未雨绸缪")
- 手工皂由于其产品的天然性再加以冷制皂的古法，不同于工业化生产，手工皂最大程度的保留了植物中的营养成分，并且在皂化反应中生成的甘油也被完好的保存下来，这也是手工最大的魅力，很多人用手工皂洗完脸之后觉得皮肤不会出现紧绷也正是由于里面的营养护肤成分在起作用。但是凡事...
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![轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来]( "轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来")
- 大象腿是很多女性的烦恼，上半身挺苗条的，偏偏大腿粗，到了夏天看着别人穿短裙只能暗自伤心。而腿部也是减肥的老大难，一般方法很难减下来。今天就为粗腿的MM们上福利了。大腿内外侧的肥胖外裤线的位置-有胆经，大腿的内侧是肝经，肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏...
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![教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光]( "教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光")
- 由于冬季运动量少，身体的脂肪含量明显升高，春季到来后，气候转暖，身体有种蠢蠢欲动的感觉，总想趁着春光明媚出去跑跑，锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。（文章来源：中奢网；部分图片来源：gettyimages）春季跑步有什么好处?日本千...
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![球迷应防健康杀手来袭 - 世界杯激烈开战]( "球迷应防健康杀手来袭 - 世界杯激烈开战")
- 世界杯激烈开战，全世界的球迷都激动万分。但是，近日国内球迷看世界杯导致猝死或者孕妇流产的事件屡屡发生。如何理性看球，警惕身边的健康杀手，也许是球迷们更应该关心的问题。熬夜看世界杯易伤眼，用茶包敷眼熬夜，最容易伤害到的就是眼睛。对着电视、电脑看直播，眼睛无疑会深度疲...
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![告诉你“四”必防养生规律 - 立夏养生]( "告诉你“四”必防养生规律 - 立夏养生")
- 每年5月5日或5月6日是农历的立夏，人们习惯上都把立夏当作是气温明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。季节的交替，人们的养生也应顺应大自然的规律，那么在立夏到来之际，养生的重点又有哪些呢?(文章来源：中奢网；文/Fish)防饮食过火立夏过后，温度逐渐攀升，人...
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![原因可能是氢化油在作怪 - 吃零食容易胖]( "原因可能是氢化油在作怪 - 吃零食容易胖")
- 现在的小孩子可比我们小时候幸福多了，单说零食就比我小的时候丰富得多，超市里花花绿绿的零食摆满了一排排货架，糖果、饮料、冰淇淋、膨化食品、蜜饯……哪一样看起来都是那么诱人。(文章来源：《健康指南》杂志；文/何丽)黑心食品：氢化油零食危害指数：★★★危害后果：...
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![罗汉果甜汤帮你润肺清热 - 雾霾敏感季]( "罗汉果甜汤帮你润肺清热 - 雾霾敏感季")
- 每到季节变更的时候，咳嗽就越来越频繁，伤风感冒的人不在少数，再加上现在的雾霾天气，呼吸道变得更为敏感。想要保护娇柔的肺，不妨多使用润肺佳品，如清肺解热的罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经，有清热润肺的功效，因它味道甘甜柔和，所以有养阴的功效。吸烟的朋友养阴润肺，喝这个茶最好不过...
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![文火细烟聊煎茶那些事 - 冬夜温暖茶话]( "文火细烟聊煎茶那些事 - 冬夜温暖茶话")
- 入冬，北京的天便是霾的。于是在这样的傍晚，适合喝点温热可口的，比如一杯甜酒，一碗热汤面，一小锅棒茬粥，也有人起炭煎水，净手烹茶，笑问同饮一杯无。PART1最不忍割舍冬夜茶话即便是一块炭的燃烧，也是一个微小宇宙的释放。文火细烟，小鼎长泉的日子，冬日里不忍割舍。如同云匀杯分茶，喝茶...
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![消暑解渴必看养生窍门 - 别等口渴再喝水]( "消暑解渴必看养生窍门 - 别等口渴再喝水")
- 炎炎夏日，身体流汗增多，口干唇燥似乎是难以避免的事。不过人体含水量在70%以上，支撑人体结构及机能细胞只有浸泡在水的环境中才能正常的运转，缺水对身体机能的影响是非常严重的。你知道什么时候该喝水，该选择什么样的水才健康么?我们日常生活中有哪些常见的消暑解渴误区么?Par...
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![注意擦鞋也可能要你命 - 疾病防范警钟]( "注意擦鞋也可能要你命 - 疾病防范警钟")
- 要想一直保持体面光鲜可不是件容易的事，有时候不仅费钱，我们甚至还要牺牲舒适。不过人类是聪明的，为了让自己更好看想出了各种的补救方法，虽然不至于不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能让你一命呜呼?穿着真皮的鞋子，人们总希望自己的鞋子尽可能地闪闪发光才好。如果你运气...
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![橘色杯喝热巧克力风味更好 - 健康养生]( "橘色杯喝热巧克力风味更好 - 健康养生")
- 西班牙与英国的科学家实验发现，容器可影响盛装食物与饮料的风味，像是拿外缘橘色而内缘是白色的杯子，或内外都是奶油色杯子盛装热巧克力，会更美味。根据欧盟科技新闻(EuropeanScienceNews)引述感官研究期刊(JournalofSensoryStudies)发表的研究报告说，欧洲的科学家发现，盛装的容...
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![与你聊春季喝茶养生那些事 - 品味武夷茶]( "与你聊春季喝茶养生那些事 - 品味武夷茶")
- 春天一到，又是个新的制茶季了。现在还记得第一次喝的岩茶是铁罗汉，微带厚咸的味道，单只一入口，瞬间就有一缕温热直接进入胃里的熨帖，电光火石间有一种狂喜，好像找到了一直在找的故旧。（文：老古/摄影：张洁廉/编辑：王思几)春天一到，又是个新的制茶季了。现在还记得第一次喝的岩茶是铁...
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![养生美食简单教 - 秋季润燥生津不可少]( "养生美食简单教 - 秋季润燥生津不可少")
- 8月7日进入立秋时节，饮食上要多吃生津润肺的食物。莲子、莲藕、葡萄，做法简单，味道可口，是立秋必备的三样美食。下面为你介绍了三种烹饪简单的吃法。滋阴养颜莲子大好古早味桑寄生莲子蛋茶食材：桑寄生鸡心枣鸡蛋莲子红片糖做法：1、鸡蛋先连壳与桑寄生、鸡心枣和莲子煲上一个半...
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![告诉你挑选健康蜜饯窍门 - 毒蜜饯会致癌]( "告诉你挑选健康蜜饯窍门 - 毒蜜饯会致癌")
- 上下班的路上要经过一所小学，我注意到每当快放学的时候，学校旁就会出现不少摆摊的小贩。这些小贩卖的东西很受孩子们的欢迎，一到放学时间就会被团团围住。一次，我好奇地挤过去看，想知道到底什么东西那么讨孩子喜欢，原来摊子上有不少蜜饯。什么相思梅雪梅情人梅……...
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![教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节]( "教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节")
- 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。故民间谚语云：春天猴儿面，一日变三变;二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪;吃了端午粽，再把棉衣送;四月八，冻死鸭;春冷透骨寒;等等。春捂既是顺应...
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![告诉你清明前后养生六要义 - 养生节气]( "告诉你清明前后养生六要义 - 养生节气")
- 清明，乃天清地明之意。农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。4月5日为廿四节气的清明，从每年4月4日前后太阳到达黄经15°时开始。《月令七十二候集解》曰：三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。清明也是一个尤为重要的养生节...
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