![十种排毒花茶让你清凉一夏 - 健康生活]( "十种排毒花茶让你清凉一夏 - 健康生活")
- 炎炎夏日，无论在空调房还是室外高温环境，都会感觉到口干口渴症状，及时喝水能补救流失水分，一直喝开水可能有点乏味，不妨试试花茶，既清香也能排毒，真心完了美眉们的心愿。吃太多烧烤油腻的食物后，可以多喝点花茶，让花香冲淡口中异味外，还能清肠道呢。吃完中午饭后，泡上一壶花茶，提提神...
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![教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少]( "教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少")
- 我们需要多少营养素?我们知道，维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种，人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些，每天需要几十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少，例如锌，每天仅需要15毫克左右;有的更少，是以微克计的，例如，成年人每...
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![消暑解渴必看养生窍门 - 别等口渴再喝水]( "消暑解渴必看养生窍门 - 别等口渴再喝水")
- 炎炎夏日，身体流汗增多，口干唇燥似乎是难以避免的事。不过人体含水量在70%以上，支撑人体结构及机能细胞只有浸泡在水的环境中才能正常的运转，缺水对身体机能的影响是非常严重的。你知道什么时候该喝水，该选择什么样的水才健康么?我们日常生活中有哪些常见的消暑解渴误区么?Par...
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![盘点水果中的维生素C之王 - 健康新领地]( "盘点水果中的维生素C之王 - 健康新领地")
- 水果是生活中不可或缺的营养食物之一，特别是富含维生素C的水果，更受到不少人的青睐。维生素C不仅能抗氧化，增加人体免疫力，还能改善铁、钙和叶酸的利用等。下面盘点一下水果中的维生素C之王。（文章来源/中奢网；文/Oplus1）刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃...
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![西红柿拌白糖危害大揭秘 - 夏季饮食指南]( "西红柿拌白糖危害大揭秘 - 夏季饮食指南")
- 夏天的餐桌上，西红柿拌白糖这道菜最受欢迎，不仅有营养，而且香甜爽口。但是，有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状，服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢?(文章来源：健康指南)这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆中取食，大多是通过饮食被吃进体内使人患...
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![中年人的八大健康新思路 - 健康新标准]( "中年人的八大健康新思路 - 健康新标准")
- 关于人体健康的概念，世界卫生组织早有规定：正确的含义包括躯体健康，心理健康，社会适应的良好三个部分。同时提出了人体健康的10条标准。进入中年后的人们，无论在家庭还是事业上，都肩负着承上启下的责任，此时的身体也大不如前了，高血压，冠心病，糖尿病不断造访。对此，有人对中年人的健...
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![让你的生活更舒心 - 牢记调试身心6要点]( "让你的生活更舒心 - 牢记调试身心6要点")
- 大千世界，每个人的生活都不可能一帆风顺。在身处逆境和遭受挫折时，我们更容易陷入烦恼和痛苦的境地。那么，学会如何调适身心，放松情绪不啻就是一门学问。(文章来源：《健康杂志》文/方佳节)学会回避：回避就是适当地转移注意力。如果一个人的心思老在一个地方，如同走入死胡同一样，...
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![家居养生攻守兼备 - 雾霾天有效防霾]( "家居养生攻守兼备 - 雾霾天有效防霾")
- 近年来，北方地区的雾霾天愈发严重，PM2.5持续飙高，北京甚至启动了空气重污染红色预警，整个城市被雾霾所笼罩，人们似乎患上了雾霾恐惧症，纷纷戴上了围巾口罩，行色匆匆战战兢兢的穿行在这座雾霾围城中。有网友戏言，世界上最遥远的距离，不是生与死;而是你站在我面前，我却不知道。长期维...
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![三成肉七成菜吃出健康 - 饺子好吃勿多吃]( "三成肉七成菜吃出健康 - 饺子好吃勿多吃")
- 包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡，有几个制作要点需要大家掌握。下面中奢网编辑告诉大家膳食小窍门。（文：Cora)三成肉七成菜。馅料中的肉应该以瘦肉为主，降低肥肉和动物性油脂(例如猪油、...
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![预防皮肤过敏刻不容缓 - 小暑过后要注意]( "预防皮肤过敏刻不容缓 - 小暑过后要注意")
- 小暑已过，天气也变得阴晴不定，时而刮风下雨，时而暴晒炎热，因此很多人都喜欢穿得较为单薄，进而湿气很容易从皮肤进入侵扰五脏。过多的湿气困积于体内会导致湿邪在皮肤显现，也就是我们所看到的的湿疹或是过敏性皮肤病。有见及此，小暑过后预防皮肤过敏史刻不容缓的。夏季皮肤易犯丘...
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![保护好你的小心脏 - 建筑界女魔头扎哈病逝]( "保护好你的小心脏 - 建筑界女魔头扎哈病逝")
- 昨天，世界知名建筑设计师扎哈.哈迪德因突发心脏疾病，在美国迈阿密一间医院去世，享年65岁。这个噩耗让行业内外震惊！作为2004年成为首位获得普利策克建筑奖的女性建筑师，她在国际建筑界享负盛名,设计了北京银河SOHO,波兰华沙百合大厦、伦敦水上运动中心等多个备受世人瞩目的。...
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![做好保“胃”行动 - 警惕肠胃疾病]( "做好保“胃”行动 - 警惕肠胃疾病")
- 乍暖还寒、冷热交替、空气潮湿，你是否总感觉肠胃不太舒服？换季时节是人的身体相当脆弱的时候，亦是肠胃在适应天气及食物的转换的关键时期，这个时节人体很容易出现肠胃不适的现象，如果不加以重视，有可能导致更加严重的疾病，危害身体健康。Part1症状篇肠胃健康自测：你是否觉得最近...
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![三款养生粥吃出好气色 - 换季养生食粥道]( "三款养生粥吃出好气色 - 换季养生食粥道")
- 粥，以谷物为主，慢火熬制至谷类糜烂，水米恰融；或佐以蔬菜、瓜果、肉类，及特定调养功效的药材，混合熬成药粥，暖胃易消化吸收，在传统养生学上有着很重要的地位。清代黄云鹄在《粥谱》中赞粥一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。其生津开胃功效，特别适合于换季天气多变，肠胃薄弱，而人也容...
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![轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来]( "轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来")
- 大象腿是很多女性的烦恼，上半身挺苗条的，偏偏大腿粗，到了夏天看着别人穿短裙只能暗自伤心。而腿部也是减肥的老大难，一般方法很难减下来。今天就为粗腿的MM们上福利了。大腿内外侧的肥胖外裤线的位置-有胆经，大腿的内侧是肝经，肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏...
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![罗汉果帮你润燥通便 - 年关聚餐易上火]( "罗汉果帮你润燥通便 - 年关聚餐易上火")
- 秋冬季节润燥正是养生的重要原则，而年关临近，聚会火锅，年货零食各种食物胡吃海吃，上火也成为很多人的烦恼。而罗汉果被人们誉为神仙果，它有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽，及肠燥便秘等不适。它有甜味，却不产生热量，而且可以帮助净化血脂，润肠通便；另...
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![换季养生零负担 - 饮食运动打造好睡眠]( "换季养生零负担 - 饮食运动打造好睡眠")
- 立秋已过，温度开始渐渐变低，天气转凉，夏日的烦躁情绪也开始平复，而温度的适宜使得秋日最适合调养生息，而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。这个季节人容易疲乏，懈怠，皮肤干燥的问题也开始出现，秋日养生要从饮食、作息调整及适当运动全方面展开。Part1适应秋收多食瓜果...
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![抵制脂肪肝的五个药膳方推荐 - 食疗养生]( "抵制脂肪肝的五个药膳方推荐 - 食疗养生")
- 中药材在人类治疗疾病的历史上起到很大的作用，虽然医学科技的不断发展，但到目前为止还没有一种能够彻底治疗脂肪肝的药物。在中医理论认为疏肝理气、通肝络能有效缓解脂肪肝，下面推荐能够辅助治疗脂肪肝的五种中药材。(文/Oplus1)1、山楂：其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目...
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![警惕晚睡强迫症的危害 - 职场人士需注意]( "警惕晚睡强迫症的危害 - 职场人士需注意")
- 你上了一天班，回到家里，仍继续打游戏、上网、看书、看电影……一直不肯睡觉，本来也没有什么重要的事情，却仍要熬夜到凌晨才肯上床，你也许就患上了晚睡强迫症。(文章来源：健康指南)你是否有晚睡强迫症的经历?晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影...
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![带你了解咖啡“真面目” - 健康新生活]( "带你了解咖啡“真面目” - 健康新生活")
- 健康咖啡是工作加班熬夜中必不可少的提神品，但对于熬夜伴侣你是否认清它的真面目?据相关研究表明，咖啡进入人体半个小时开始起效，最佳喝法是相隔六至八小时喝一杯。(文章来源：中奢网)一般人饮咖啡后，30分钟内咖啡因会入血，45分钟内会到达身体不同器官，包括脑部中枢神经系统。咖...
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![熬夜易阴虚内热头晕头痛 - 高考后看世界杯]( "熬夜易阴虚内热头晕头痛 - 高考后看世界杯")
- 高考结束，积压在考生心中的压力终于释放了，考生们选择一些轻松的方式玩一玩，确实很有必要。但不少考生都选择晚上通宵达旦地玩游戏，恰好今年又赶上了世界杯足球赛，很多考生便通宵达旦地看球，连续熬夜地疯玩游戏或看球，这就不可取了。(文/Hansu)高考刚结束，漫长的夏季也才开始，如果...
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![每周慢跑时间不应超三小时 - 跑步应适量]( "每周慢跑时间不应超三小时 - 跑步应适量")
- 众所周知，适量的运动对身体健康极为有益，跑步就是一项老少皆宜的健康运动。但新的研究表明，慢跑时间过久，实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现，活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。（部分图片来源/gettyimages）美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的...
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![科学熬夜让你越熬越健康 - 世界杯开战在即]( "科学熬夜让你越熬越健康 - 世界杯开战在即")
- 世界杯开赛在即，相信不少球迷已经着手囤积啤酒零食准备迎接精彩赛事。专家提醒，熬夜期间饮食不当会让本来就损伤元气的身体更加吃不消，如何科学熬夜，吃出健康观比赛，对球迷们来说显得尤为重要。酪氨酸让夜猫子的大脑保持敏锐美国的一项研究发现，氨基酸中的酪氨酸对于缓解由心理...
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![吃这六种食品最能补铁提神 - 上班一族]( "吃这六种食品最能补铁提神 - 上班一族")
- 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。(文章来源：健康...
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![10个轻松习惯让你远离高血压 - 健康生活]( "10个轻松习惯让你远离高血压 - 健康生活")
- 心脏、大脑、肾脏，有着共同的无声杀手——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种生活方式病。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。（...
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![注意12个错误的烹饪习惯 - 小小烹饪细节]( "注意12个错误的烹饪习惯 - 小小烹饪细节")
- 小小的烹饪细节可能会影响身体健康，或许有些不经意的习惯已经是错误的了。所以小编为你准备了些烹饪中常见的错误，让你们一次过清楚明了。匆忙的生活你，可能已经忘记下厨烹饪时的先后顺序或者细节了，省功夫的你会不会选择全部食物堆在一起炒呢？这都是不正确的，得看食材本身性质...
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装房吧
