![健身球的好处有哪些 健身球规则有哪些 健身球锻炼方法]( "健身球的好处有哪些 健身球规则有哪些 健身球锻炼方法")
- 健身球目录1、健身球锻炼方法2、健身球的锻炼守则3、健身球的好处有哪些4、健身球简介1健身球锻炼方法健身球锻炼八种方法这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。1.五指捏球：...
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- 运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。鞋要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支...
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![健身球锻炼方法]( "健身球锻炼方法")
- 健身球锻炼八种方法这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀...
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![健身球简介]( "健身球简介")
- 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显...
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- 一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。二，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。三，不运动时，可以拿它作为球椅坐。四，驼背身姿，经由长期使用，可有明显的...
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![网球运动对于健身的益处 网球比赛规则有哪些 网球的技巧]( "网球运动对于健身的益处 网球比赛规则有哪些 网球的技巧")
- 网球目录1、网球的技巧2、网球比赛规则有哪些3、网球运动对于健身的益处4、网球简介1网球的技巧一、接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看...
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- 第一，经常手球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事其实，这个原因是我喜欢手球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入手球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其...
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- 排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子...
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- 板球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体...
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- 1、可以保持身材2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。4、改善体型及姿态5、促进身体机能6、改进心肺功能7、改进肌肉力量8、改进肌耐力9、改进新陈代谢10、减低血压11、促进身体的生长12、减少痴肥的机会13、增进体力1...
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![乒乓球运动对于健身的益处]( "乒乓球运动对于健身的益处")
- 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。主要有五大好处。第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很...
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- 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEPFIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于...
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![冰球运动对于健身的益处]( "冰球运动对于健身的益处")
- 1、可以保持身材2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。4、改善体型及姿态5、促进身体机能6、改进心肺功能7、改进肌肉力量8、改进肌耐力9、改进新陈代谢10、减低血压11、促进身体的生长12、减少痴肥的机会13、增进体力1...
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![保龄球运动对于健身的益处 保龄球比赛规则有哪些 保龄球的技巧]( "保龄球运动对于健身的益处 保龄球比赛规则有哪些 保龄球的技巧")
- 保龄球目录1、保龄球的技巧2、保龄球比赛规则有哪些3、保龄球运动对于健身的益处4、保龄球简介1保龄球的技巧1)持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗...
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![手球运动对于健身的益处 手球比赛规则有哪些 手球的技巧]( "手球运动对于健身的益处 手球比赛规则有哪些 手球的技巧")
- 手球目录1、手球的技巧2、手球比赛规则有哪些3、手球运动对于健身的益处4、手球简介1手球的技巧包括进攻技术、防守技术和守门员技术。进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手...
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![冰球运动对于健身的益处 冰球比赛规则有哪些 冰球的技巧]( "冰球运动对于健身的益处 冰球比赛规则有哪些 冰球的技巧")
- 冰球目录1、冰球的技巧2、冰球比赛规则有哪些3、冰球运动对于健身的益处4、冰球简介1冰球的技巧冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，...
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![乒乓球运动对于健身的益处 乒乓球比赛规则有哪些 乒乓球的技巧]( "乒乓球运动对于健身的益处 乒乓球比赛规则有哪些 乒乓球的技巧")
- 乒乓球目录1、乒乓球简介2、乒乓球规则3、乒乓球技巧4、乒乓球运动员5、兵乓球简介6、乒乓球拍简介7、乒乓球的技巧8、乒乓球比赛规则有哪些9、乒乓球运动对于健身的益处1乒乓球简介乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性...
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![曲棍球运动对于健身的益处 曲棍球比赛规则有哪些 曲棍球的技巧]( "曲棍球运动对于健身的益处 曲棍球比赛规则有哪些 曲棍球的技巧")
- 曲棍球目录1、曲棍球的运动术语2、曲棍球比赛规则有哪些3、曲棍球运动对于健身的益处4、曲棍球简介1曲棍球的运动术语干扰球棍曲棍球运动术语。指比赛中，队员用球棍钩扣、推压、击打或用手抓住对方队员球棍，以致于影响和下扰对方进行正常的台球，称为干扰球棍。开球比赛过程...
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- 除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。练脑台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了...
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![排球运动对于健身的益处 排球比赛规则有哪些 排球的技巧]( "排球运动对于健身的益处 排球比赛规则有哪些 排球的技巧")
- 排球目录1、排球的技巧2、排球比赛规则有哪些3、排球运动对于健身的益处4、排球简介1排球的技巧发球技术排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对...
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- 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。保龄球的的...
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![台球运动对于健身的益处 台球比赛规则有哪些 台球的技巧]( "台球运动对于健身的益处 台球比赛规则有哪些 台球的技巧")
- 台球目录1、台球的技巧2、台球比赛规则有哪些3、台球运动对于健身的益处4、台球简介1台球的技巧选杆打桌球一定要选直一些的杆子，这会影响你击球的准确性。好多球迷都有自己的专用球杆，但是对于一般的球友可没有这样的待遇，所以当去球馆选杆子的时候，你除了用眼睛瞄测外，还可...
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![板球运动对于健身的益处 板球比赛规则有哪些 板球的技巧]( "板球运动对于健身的益处 板球比赛规则有哪些 板球的技巧")
- 板球目录1、板球怎么用2、板球的技巧3、板球比赛规则有哪些4、板球运动对于健身的益处5、板球是什么6、板球和棒球的区别1板球怎么用板球(cricket)，又称木球，一向给人称颂为"绅士的游戏"(gentleman'sgame)，是一项崇尚体育精神(sportsmanship)和"公平比赛"(fairplay)的运...
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![高尔夫球运动对于健身的益处]( "高尔夫球运动对于健身的益处")
- 于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。环境由于...
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- 1.更有效改善呼吸系统的功能。橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突...
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装房吧
