![遵守养胃的四项注意五个要求 - 远离胃癌]( "遵守养胃的四项注意五个要求 - 远离胃癌")
- 不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。因此中奢网归纳了胃部的四项注意，五项要求，让大家能清楚了解胃部，珍惜自己的身体，远离胃病。我国是胃病大国，在13亿人口中，肠...
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![换季养生零负担 - 饮食运动打造好睡眠]( "换季养生零负担 - 饮食运动打造好睡眠")
- 立秋已过，温度开始渐渐变低，天气转凉，夏日的烦躁情绪也开始平复，而温度的适宜使得秋日最适合调养生息，而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。这个季节人容易疲乏，懈怠，皮肤干燥的问题也开始出现，秋日养生要从饮食、作息调整及适当运动全方面展开。Part1适应秋收多食瓜果...
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![教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节]( "教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节")
- 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。故民间谚语云：春天猴儿面，一日变三变;二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪;吃了端午粽，再把棉衣送;四月八，冻死鸭;春冷透骨寒;等等。春捂既是顺应...
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![有助于减重的中药材和蔬菜 - 健康减肥]( "有助于减重的中药材和蔬菜 - 健康减肥")
- 从传统中医的角度来看，中医认为，泻下类中药材可以用来帮助减重，比如番泻叶可用于减重，适用于热结便秘、排便不顺畅等；大黄也可用于减重，但脾胃虚弱、体质虚寒者应忌服，孕妇或喂母乳的妇女则应谨慎使用；决明子通常多半炒用，可以当茶饮，有助于缓泻、减重。（文章来源：健康指南）有助于减重...
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![为你制定春季的健身“菜单” - 强身健体]( "为你制定春季的健身“菜单” - 强身健体")
- 春天，阳光明媚，鸟语花香，是人们强身健体的最佳时机。加强春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，提高机体免疫力。阳光中的紫外线具有杀菌功能，还能促进人体形成维生素D，利于骨骼的发育和成长。春天，由于人体的皮肤不再为保暖而工作，供给大脑的血液减少，加上春天的气...
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![负面情绪也喜欢脂肪 - 越少生气越苗条]( "负面情绪也喜欢脂肪 - 越少生气越苗条")
- 这个夏天，你想拥有窈窕淑女的身材吗?那么，学会控制自己的情绪吧，因为你身上的肉也会如情绪一样起伏不定，越少生气越苗条哦。生气不仅增肥还会变丑，百害而无一利啊！(文/Hansu)生气等于增肥?生气的时候，身体的皮质醇(压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。而且，也有研究发现，你越生气...
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![营养沙拉轻松搭配 - 年后消食好方法]( "营养沙拉轻松搭配 - 年后消食好方法")
- 制作出完美的玻璃罐头沙拉的秘密就是填放食材的顺序。这可是十分重要的!因为正确的顺序可以保证你的沙拉配料不要变得湿湿的。同时，选择一个适合的成分组合也很关键。这里有一些不错的例子，照着这些搭配，就可以自己亲手制作美味的罐头美食啦，不仅简单，而且可口。1.新鲜的且有...
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![瘦身塑形素食馆 - 深呼吸享健康]( "瘦身塑形素食馆 - 深呼吸享健康")
- 都市生活节奏加快，各类快餐如雨后春笋，呼吸大自然的新鲜空气，享受美味又健康的美食成为都市人的迫切需求。亚健康人群大部分患有肥胖症，素食就越来越成为塑身塑形的好帮手。小编为你寻找了都市中的素食自然领域，健康瘦身，素食帮到您。PART1：【成都】维根素食维根是vegan的音译，意...
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![演员刘孜的最美瑜伽世界 - 冬日时尚养生]( "演员刘孜的最美瑜伽世界 - 冬日时尚养生")
- 当高温瑜珈室里挤满了大汗淋漓的女孩时，刘孜却希望以更轻松的方式完成秋冬里的养生仪式，告别那些和身体疯狂对抗的强硬方式。PART1带领身心进入状态作为名副其实的跨界达人，刘孜总是备受瞩目，包括她的瑜伽馆。当初，她说要把这个地方做成最美的瑜伽馆。哪怕是一个用来流汗的地...
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![想要祛湿养生莫延误 - 春夏之交湿邪重]( "想要祛湿养生莫延误 - 春夏之交湿邪重")
- 祛湿食谱随着春季雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?(文章来源：中奢网)拔罐是我国传统的祛湿疗法拔罐疗法祛湿我国的一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿...
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![预防皮肤过敏刻不容缓 - 小暑过后要注意]( "预防皮肤过敏刻不容缓 - 小暑过后要注意")
- 小暑已过，天气也变得阴晴不定，时而刮风下雨，时而暴晒炎热，因此很多人都喜欢穿得较为单薄，进而湿气很容易从皮肤进入侵扰五脏。过多的湿气困积于体内会导致湿邪在皮肤显现，也就是我们所看到的的湿疹或是过敏性皮肤病。有见及此，小暑过后预防皮肤过敏史刻不容缓的。夏季皮肤易犯丘...
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![一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食]( "一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食")
- 对于紧张而繁忙现代都市人来说，实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外，平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食，实现一日三餐饮食多样化。（文章来源：中奢网；）好食材需要提前准备平时工作忙碌，确实缺少时间去准备丰富的三餐。其实，平时有空的时候可提前准备一...
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![揭秘人一周体重变化规律 - 人最瘦的时候]( "揭秘人一周体重变化规律 - 人最瘦的时候")
- 减肥似乎成为时下都市人群谈论最多话题之一，面对这一热门话题，很多人采用节食、吃水果代餐、吃减肥药等方式减肥之外。还应该掌握人体体重变化规律，据欧洲一项最新研究表明，人体周一体重最重，周五体重最轻。(文章来源：中奢网；文/Oplus1)周一最重周五最轻大自然有一年四季规律变...
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![七种水果帮你缓解看世界杯时眼睛疲劳]( "七种水果帮你缓解看世界杯时眼睛疲劳")
- 世界杯期间，除了看电视直播之外，在网络看直播也是很多年轻人看世界杯比赛的一种方式。不过长时间看电脑，眼睛会有疲劳感、眼睛干涩发痒等表现。这是因为眼睛中的视紫素不足。要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。香蕉香蕉能护眼...
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![白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病]( "白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病")
- 中国人自古以来都有午睡的习惯，其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。据美国《赫芬顿邮报》报道，中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。该研究由华中科技大学研究团队...
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![注意擦鞋也可能要你命 - 疾病防范警钟]( "注意擦鞋也可能要你命 - 疾病防范警钟")
- 要想一直保持体面光鲜可不是件容易的事，有时候不仅费钱，我们甚至还要牺牲舒适。不过人类是聪明的，为了让自己更好看想出了各种的补救方法，虽然不至于不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能让你一命呜呼?穿着真皮的鞋子，人们总希望自己的鞋子尽可能地闪闪发光才好。如果你运气...
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![教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少]( "教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少")
- 我们需要多少营养素?我们知道，维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种，人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些，每天需要几十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少，例如锌，每天仅需要15毫克左右;有的更少，是以微克计的，例如，成年人每...
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![冬瓜荷叶薏米汤 - 健康刮油汤简单做]( "冬瓜荷叶薏米汤 - 健康刮油汤简单做")
- 对大多数女性来说，减肥永远是第一要务，所以常饮能清身排毒、清脂减油的养生汤是很有必要的。冬瓜、荷叶、薏米都是可清热排毒、刮油去脂的食材，夏季饮用还有败火去痘治便秘之功效。原料：薏米100克、冬瓜200克、干荷叶10克、冰糖20克1.薏米淘洗干净;2.用清水浸泡至涨发;3.冬瓜...
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![如何保持快乐心境？ - 面对工作压力]( "如何保持快乐心境？ - 面对工作压力")
- 现代由于生活节奏加快，竞争激烈，特别是科研人员、各级白领人士、医务人员、媒体记者、教师等从事脑力劳动的人们，心理压力过大是个比较普遍的问题。有点压力并不一定就是坏事，它往往能激发一个人的潜能，努力工作，奋发向上，创造出更高的业绩。但是若是长期、持续处于高压状态，导致...
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![一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 - 啤酒易增肥]( "一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 - 啤酒易增肥")
- 看世界杯，啤酒也成了必备饮品。无论在酒吧、大排档还是在家里，只要打开了啤酒盖，几乎没有人能够浅尝辄止，一杯叫停。可是，啤酒也是著名的增肥饮料。那么，啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的度数，而麦芽...
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![十种排毒花茶让你清凉一夏 - 健康生活]( "十种排毒花茶让你清凉一夏 - 健康生活")
- 炎炎夏日，无论在空调房还是室外高温环境，都会感觉到口干口渴症状，及时喝水能补救流失水分，一直喝开水可能有点乏味，不妨试试花茶，既清香也能排毒，真心完了美眉们的心愿。吃太多烧烤油腻的食物后，可以多喝点花茶，让花香冲淡口中异味外，还能清肠道呢。吃完中午饭后，泡上一壶花茶，提提神...
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![关于啤酒你所不知道的事情 - 液体面包]( "关于啤酒你所不知道的事情 - 液体面包")
- 啤酒是以麦芽、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料，在不锈钢设备中经过数周酿造而成的饮品。啤酒中没有添加人工化学制剂、色素和防腐剂，是绝对可靠的纯天然食品，这是啤酒优于一般饮料之处。因此，啤酒是相对安全的健康饮料。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多...
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![教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光]( "教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光")
- 由于冬季运动量少，身体的脂肪含量明显升高，春季到来后，气候转暖，身体有种蠢蠢欲动的感觉，总想趁着春光明媚出去跑跑，锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。（文章来源：中奢网；部分图片来源：gettyimages）春季跑步有什么好处?日本千...
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![药粥清肠养生降三高 - 血脂血压血糖高]( "药粥清肠养生降三高 - 血脂血压血糖高")
- 血脂，血压，血糖高升不降，成了很多人头疼的身体问题，尤其是那些工作繁忙，无暇顾及养生的白领们。其实养生很简单，可以从饮食着手，借用药粥清肠胃继而达到降低三高的目标其实很简单。赤小豆山药粥材料：用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。做法：1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成...
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![也许和木乃伊扯上关系 - 惊悚细菌减肥法]( "也许和木乃伊扯上关系 - 惊悚细菌减肥法")
- 著名台湾歌手周传雄胃部感染幽门螺杆菌暴瘦40斤，令不少正在为减肥而烦恼的网友大呼求感染。感染病菌真的可以减肥吗?肥胖确实与肠道细菌有关，摄入适当细菌减肥，也许还和木乃伊扯上关系，你敢尝试吗?(文/Hansu)肥胖者肠道细菌较少科学家曾发现一种肠道细菌，它的存在能够帮助寄主...
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