![领作空间丨精装小改造，变身复古北欧美宅 - 116平三室装修案例]( "领作空间丨精装小改造，变身复古北欧美宅 - 116平三室装修案例")
- 领作空间丨精装小改造，变身复古北欧美宅户型：三室面积：116m²花费：10~20万位置：西安市风格：北欧领作空间丨精装小改造，变身复古北欧美宅本案因为买房与收房之间间隔将近三年，加之当时开发商给出的属于复古美式方案，复杂的造型及墙面大面积的印花壁纸，与现如今人们所追求的简约个性...
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![深圳领海酒店 - 刘红蕾酒店作品]( "深圳领海酒店 - 刘红蕾酒店作品")
- 刘红蕾设计师著名室内设计师、建筑师，现任(加拿大)毕路德国际董事、创意总监。1990年毕业于清华大学建筑系，国际室内设计协会会员，加拿大安省注册室内设计师，加拿大安省室内设计师协会会员，加拿大安省建筑师协会会员，中国室内装饰协会常务理事。90年代曾供职于YabuPushelberg(T...
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![潜泳怎么换气 - 潜泳的动作要领]( "潜泳怎么换气 - 潜泳的动作要领")
- 潜泳目录1、潜泳怎么换气2、潜泳的动作要领3、潜泳简介1潜泳怎么换气在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达...
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![击剑的动作要领 - 击剑的好处]( "击剑的动作要领 - 击剑的好处")
- 击剑目录1、击剑的动作要领2、击剑的好处3、击剑简介1击剑的动作要领1.攻步:这个动作分为五个部分。第一步:实战姿势站好。第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。第四步:定型姿势，前面的小腿与地面垂直，大腿与地面平行。后手与大...
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![蛙泳的动作要领 - 蛙泳换气技巧]( "蛙泳的动作要领 - 蛙泳换气技巧")
- 蛙泳目录1、蛙泳的动作要领2、蛙泳换气技巧3、蛙泳简介1蛙泳的动作要领1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼...
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![蛙跳的动作要领]( "蛙跳的动作要领")
- 两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。可以分五组10次训练，也可以沙坑纵跳3组100次，负重跳3组50次，助跑单、双脚摸高3组20次，压杠铃接高抬腿3组20次等。...
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![平板支撑动作要领]( "平板支撑动作要领")
- 肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高...
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![蛙跳的动作要领 - 蛙跳的好处]( "蛙跳的动作要领 - 蛙跳的好处")
- 蛙跳目录1、蛙跳的动作要领2、蛙跳的好处3、蛙跳简介1蛙跳的动作要领两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。可以分五组10次训练，也可以沙坑纵跳3组100次，负重跳3组50次，助跑单、...
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![蛙泳的动作要领]( "蛙泳的动作要领")
- 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5...
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- 1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3．扣弦：右手以...
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![独立的工作空间 - 几款白领装修]( "独立的工作空间 - 几款白领装修")
- 用挂帘作隔断其实，只要安排得当，一个功能完整的独立工作空间只需要很小的面积。利用墙面部分作立体式的收纳，用来存放相关的文件和工具，下部的空间用来摆放写字台和电脑桌，这样，一个五脏俱全的小小工作间就布置完成了。在工作间的外围你可以像这样用挂帘来做隔断，你可以在不想被...
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- 1.攻步:这个动作分为五个部分。第一步:实战姿势站好。第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。第四步:定型姿势，前面的小腿与地面垂直，大腿与地面平行。后手与大腿平行，前手摇伸直，与鼻子等高。第五步:做攻步练习的时候要大喊口号。2...
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![射箭的动作要领 - 射箭的规则]( "射箭的动作要领 - 射箭的规则")
- 射箭目录1、射箭的动作要领2、射箭的规则3、射箭简介1射箭的动作要领1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。2．搭箭...
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![仰泳技巧介绍 - 仰泳的动作要领]( "仰泳技巧介绍 - 仰泳的动作要领")
- 仰泳目录1、仰泳技巧介绍2、仰泳的动作要领3、仰泳简介1仰泳技巧介绍1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。3、...
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- 蝶泳技术是仅仅比自由泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为海豚泳。蝶泳技术组成：蝶泳身体姿势、蝶泳腿部技术、蝶泳手臂技术以及蝶泳配合技术。1、身体姿势蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相...
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![独立的工作空间 - 白领装修]( "独立的工作空间 - 白领装修")
- 带轮子的家具可随处作隔断带轮子的家具是在小空间里打造独立工作空间的制胜法宝，这样，你可以随意选择工作地点，只需一推一拉，就能轻松隔离出一个独立的小空间了。工作完成后，把家具都推回原位，丝毫不会影响居室的整洁与美观。两面用组合柜把房间一分为二用两面都能用的大组合柜...
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![射击的动作要领]( "射击的动作要领")
- 单手持枪1、两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手)，两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖平齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜(不宜过大)，总重...
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![仰泳的动作要领]( "仰泳的动作要领")
- 仰泳手臂动作分解1、入水完成空中移臂之后，由于惯性，手臂自然放松，保持直臂，不能弯曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。温馨提示：标准动作要求手掌与小臂差不多成160度角。2、抱水充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里，同时伸展肩部，弯曲手肘和手腕，上臂内旋，配合身体的摆动，...
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![深圳宏发领域 - 吴平设计作品]( "深圳宏发领域 - 吴平设计作品")
- 设计师：吴平作品类别：家装设计深圳宏发领域设计说明：妙漫轻盈的温馨之感是整个空间的和谐之美，喜欢异国的生活情调，体验一份浪漫的生活享受，高贵与温馨和谐并存，点滴之间尽显生活的精致品味。吴平设计作品:深圳宏发领域-客厅吴平设计作品:深圳宏发领域-餐厅吴平设计作品:深圳宏...
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- 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。腿部潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。臂部1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没...
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- 动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。垒球的握...
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- 1白领专属8款时尚书房工作台工作台的摆放位置首先要讲究一些，既然用于工作就需要一个安静的环境，现在的办公基本都在电脑上进行，所以还需要一些高端的数码产品。风格必须越现代越好，经济实力决定了其走在时尚潮流前沿的基础条件。白领专属8款时尚书房工作台把台式机挂在墙壁，...
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![16款绝色工作区 - 白领必备]( "16款绝色工作区 - 白领必备")
- 工作区是现在都市青年装修必不可少的一部分，但是很多小户型装修没有那么大的空间，怎么解决这个问题呢?小编在这里跟大家分享16款绝色工作区装修效果图，联接生活和工作的重要枢纽!白领必备16款绝色工作区白领必备16款绝色工作区白领必备16款绝色工作区白领必备16款绝色工作区...
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![110平现代三室新作 | 领御·梦哩]( "110平现代三室新作 | 领御·梦哩")
- 项目地址：宁波·光明领御项目类型：纯设计项目面积：110m?主案设计：黄树峰摄影：朴言·客厅森林系的圆榻丰富了整体空间的色彩由于结构的限制，本案做了大量的柜体以满足女业主对储物的需求电视机内嵌让整体客厅在行走动线上变得无障碍木色的大量运用也让整体空间视觉更加温暖灰调...
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![12款时尚工作台设计 - 白领专属]( "12款时尚工作台设计 - 白领专属")
- 工作台的摆放位置首先要讲究一些，既然用于工作就需要一个安静的环境，现在的办公基本都在电脑上进行，所以还需要一些高端的数码产品。风格必须越现代越好，经济实力决定了其走在时尚潮流前沿的基础条件。白领专属13款时尚工作台设计小阁楼里面空间小一些，但是安全感强，让工作时候...
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装房吧
