![睡眠质量不好的危害]( "睡眠质量不好的危害")
- 现在社会中，工作和生活高压力、快节奏，导致人们睡的少，睡眠不足，失眠等等越来越多，它只有坏处无好处。1、引发心理问题。人体是白天活动，夜晚睡眠时就会通过新陈代谢调节技能，让我们可以在第二天有饱满的精神状态和心理状态迎接新的一天。而睡眠质量不好，常常会让人没办法消除疲...
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![提高睡眠质量的方法]( "提高睡眠质量的方法")
- 睡眠问题的频发，让我们不得不去重视。而作为睡眠质量，如果不高则降低睡眠的作用，所以，我们应该找到方法去提高它。1、睡前喝杯热牛奶。牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们...
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![评米兰家居布艺床 - 生态纤维健康易打理]( "评米兰家居布艺床 - 生态纤维健康易打理")
- 产品介绍：产品：米兰床506品牌：米兰家居布料：生态纤维床结构：排骨架支撑内径：1.8m*2m外径：2m*2.1m价格：9030RMB紫色的沉稳，白色的简洁，第一眼看到这款床的时候就喜欢上了，幻想着安安静静地徜徉在床上，被神秘的气息包围着。下面小编会为大家好好介绍这款床。产品推荐：参考价格￥3600.0元参...
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![如何改善睡眠质量 睡眠质量不好 如何提高睡眠质量]( "如何改善睡眠质量 睡眠质量不好 如何提高睡眠质量")
- 睡眠质量目录1、提高睡眠质量的方法2、睡眠质量不好的危害3、睡眠质量不高的原因1提高睡眠质量的方法睡眠问题的频发，让我们不得不去重视。而作为睡眠质量，如果不高则降低睡眠的作用，所以，我们应该找到方法去提高它。1、睡前喝杯热牛奶。牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中...
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![睡眠质量不高的原因]( "睡眠质量不高的原因")
- 睡眠过程会激活人体的神经内分泌系统，这个时候人体荷尔蒙分泌旺盛，是我们的身体发育和自我修复的过程。如果睡眠质量不高，则会影响到人体的修复效果。1、环境的问题导致。有时睡觉的环境有噪音，或者寒冷、酷热、杂乱等，都会破坏我们的睡眠舒适度。另外的就是有些人的睡眠有一...
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![三款舒适床垫推荐 - 营造品质睡眠质量]( "三款舒适床垫推荐 - 营造品质睡眠质量")
- 品质睡眠是补充人体机能的最佳时机，也是健康之源。但在休息中总有一些问题影响着睡眠的质量。睡眠品质不仅仅受工作压力、生活节奏、心情好坏等这些自身因素困扰，床垫的品质、舒适等外界因素也起到关键作用。品质床垫选购技巧床垫是否舒适，首先要了解床垫的主要结构是否符合...
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- 在3月21日世界睡眠日来临之际，北京发布了中国首个睡眠指数报告，该报告显示中国人的日均睡眠时间8小时50分钟，指数成绩为64.3分，刚刚及格，其中在所有参与调查的20座城市当中，北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。五类人为失眠高发群体近日，全球健康睡眠资源整合者慕思也发布...
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![睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗]( "睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗")
- 智能按摩床垫是智能床垫的一种类型，使用智能按摩床垫能够给使用者带来舒适的按摩体验，那么睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗?今日就由为你一一解答。1、智能按摩床垫内置睡眠监测硬件、温控系统(用于管控床垫内置的温控软硬件和室内温控软硬件)。睡眠监测系统监测用户睡眠状...
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![选好睡床材质让你好入梦 - 保证睡眠质量]( "选好睡床材质让你好入梦 - 保证睡眠质量")
- 人一生有大概三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以选择一款舒适的床至关重要。购买之前不妨先了解下各种材质的床的区别，买属于你的经济又舒适的床。今天小编将推荐三种不同材质的床，不妨围观一下。铁艺床铁艺的很流行，看上去很复古，很漂亮，放在家里很有特点，虽然价格比较高，但质...
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![教你实用3步提升睡眠质量 - 世界睡眠日]( "教你实用3步提升睡眠质量 - 世界睡眠日")
- 每年的3月21日是世界睡眠日，这个节日的目的在于引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。睡眠质量除了受到自身因素影响，软装饰所营造的睡眠空间也会有很大的影响。房间的色彩是否和谐、灯光是否刺眼、被子是否厚薄舒适、睡衣是否贴身干净、空气是否流通，虽然看起来都是小...
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![如何改善睡眠质量]( "如何改善睡眠质量")
- 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。随着现代生活的丰富...
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![可提高睡眠质量 - 布置好卧室风水]( "可提高睡眠质量 - 布置好卧室风水")
- 卧室是供人们睡眠和休息的地方，人的一生约有1/3的时间是在卧室度过的，不合理的卧室装修不仅会影响到我们的身体健康，还有可能会影响到我们的心里健康，所以卧室合理的装修显得非常重要。下面介绍的这六种卧室禁忌装修就需要注意一下，不能触犯了哦!一.卧房形状适合方正，不适宜斜...
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![为你的睡姿量身定制寝具 - 助力优质睡眠]( "为你的睡姿量身定制寝具 - 助力优质睡眠")
- 每一个人都有自己偏好的睡眠姿势，侧睡、仰睡或是俯睡，无论你是属于哪种睡姿的，都必须找到一款合适自己的寝具，这样才能保证每天晚上拥有优质的睡眠。选对寝具，不仅让你舒适入眠，在睡眠过程中还能够很好地保护你的脊柱和身体健康。侧睡：选柔软度适中寝具很多人都表示侧睡是一种不...
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- 下班之后，人们最向往的地方就是家中的卧室了，在家的大部分时间其实是在卧室中度过的，而且是处在睡眠状态。正是由于使用时间和功能的特殊性，卧室在装修设计中有很多独特的地方。对一个卧室进行装饰设计之前，既要考虑到它整体的美观，也不能忽视它的实用性。在灯光、色调、床品、...
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![优质睡眠十要诀]( "优质睡眠十要诀")
- 11‧GiveYourself"permission"togotobed到了睡觉时间，就该上床睡觉;虽然暂时抛开既定的工作有点困难，但坚持睡眠优先，却能换得容光焕发的明天!2‧Unwindearlyintheevening睡前趁早放轻松趁早解决令您忧心烦闷的事。3‧Developasleepritual培养一个睡前习惯培...
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![改善睡眠的食物 怎么改善睡眠 - 如何改善睡眠质量 改善睡眠的方法]( "改善睡眠的食物 怎么改善睡眠 - 如何改善睡眠质量 改善睡眠的方法")
- 改善睡眠目录1、如何改善睡眠质量2、改善睡眠的食物1如何改善睡眠质量人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...
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![享受睡眠好质量 - 简约卧室风格]( "享受睡眠好质量 - 简约卧室风格")
- 卧室的材料一直都趋向于温馨舒适，对特殊的反光材料极为抵触，镜面即使有着扩大空间的作用，但在位置上也要受很大限制。因此，壁纸、涂料还是会大行其道，充分显示自己随和的大众化优势。但近几年家居中布艺的大量使用，给居室的装修带来了不小的影响，卧室的墙面就是最好的实验地。因...
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- 卧室地板的选取，除了质量之外，最为重要的就是对颜色的把握。不仅是出于消费者的个人喜好，也要根据卧室的具体情况来定。选择好的地板给以让您的睡眠更加安心。小编建议您在选择卧室地板时采用以下的一些标准。明确你想要的风格：希望简约温馨就尽量选中性或者偏浅的实木地板，希...
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![巧装卧室提高睡眠质量 - 仅仅一步]( "巧装卧室提高睡眠质量 - 仅仅一步")
- 春眠不觉晓，处处闻啼鸟，进入春天后，不少人变得嗜睡，且醒后精神不佳，容易犯春困。如何克服春困，让自己能有更充足的精神投入的繁忙的工作中呢？据专家反应，色彩在一定程度上会影响人的睡眠质量，无论是清新的绿色、活力的橙色还是柔美的玫红，色彩的加入让沉闷的房间瞬间改变。换一种色...
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![卧室风水可提高睡眠质量 - 失眠者的福音]( "卧室风水可提高睡眠质量 - 失眠者的福音")
- 失眠者的福音：风水可提高睡眠质量。想让卧室成为一个理想的休息之地，只需遵从下面几条建议。风水1.空间开阔，无拘束感相比乱如狗窝，整洁开阔的房间当然更能让人感觉舒适平静。那么好好收拾一番吧，将东西分类整理安放，必要时将多余的家具搬走。藏在门后的包袋及其他杂物，统统out!...
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![睡眠质量很重要 - 卧室装修知识]( "睡眠质量很重要 - 卧室装修知识")
- 床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。人多时热闹，人少时冷清，红色是更容易提升热闹氛围的颜色，给卧室加一点红色点缀，不用过，只需恰当点缀就好。卧室整体色彩主...
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![如何提高睡眠质量 - 卧室好风水]( "如何提高睡眠质量 - 卧室好风水")
- 1、床头宜实不宜虚，床头应该靠墙，不可靠窗，床如果不靠墙的话，床头必须有床头板，令头部不至于悬空，并且，床头后面不可是厕所或厨房。2、床不可对门，以免被人一览无遗，毫无私密性和安全感，也影响休息。如果遇房门相冲，则可以用屏风来挡门，则不仅阻隔了床门相冲，同时也维护了卧室的私密性...
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![提高睡眠质量 - 16款舒适的卧室床]( "提高睡眠质量 - 16款舒适的卧室床")
- 好好摆你的床，再简陋狭小的卧室，在一张摆得精致丰满的床前，都不再是尴尬。很多人看到自己那张床，就失眠，我们今天专治这种失眠!16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠...
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![提高睡眠质量 - 时尚卧室设计]( "提高睡眠质量 - 时尚卧室设计")
- 时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设...
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![改善你的睡眠质量 - 读者评测｜从入睡环境着手]( "改善你的睡眠质量 - 读者评测｜从入睡环境着手")
- 如今的都市生活节奏加快，学业压力、工作压力、生活压力都压得我们喘不过气来~除了消除疲劳，消除压力也要借助睡眠来完成。在睡眠环境中，除了必要的床铺和枕头，一盏创造入睡氛围的床头灯也是必不可少的。接下来就让杂志君带大家看看，Sleepace享睡Nox减压助眠灯如何打造一个安心...
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