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安全减肥的精选知识

教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节
  • 教你如何正确“春捂” - 春季过渡时节

  • 春季是由冬寒向夏热的过渡时节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大。故民间谚语云:春天猴儿面,一日变三变;二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪;吃了端午粽,再把棉衣送;四月八,冻死鸭;春冷透骨寒;等等。春捂既是顺应...
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为你制定春季的健身“菜单” - 强身健体
  • 为你制定春季的健身“菜单” - 强身健体

  • 春天,阳光明媚,鸟语花香,是人们强身健体的最佳时机。加强春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,提高机体免疫力。阳光中的紫外线具有杀菌功能,还能促进人体形成维生素D,利于骨骼的发育和成长。春天,由于人体的皮肤不再为保暖而工作,供给大脑的血液减少,加上春天的气...
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40岁后离不开的八种食物 - 壮年养生常识
  • 40岁后离不开的八种食物 - 壮年养生常识

  • 据英国《每日邮报》最近报道,人年轻的时候,饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦年过40,身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化。研究表明,30岁的人处于休息状态时体内能量的消耗开始下降,随后每10年减少7%。所以如果还像20岁时那样吃那么多,你就会开始发胖...
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肥胖带来记忆力衰退 - 大肚腩伴着大风险
  • 肥胖带来记忆力衰退 - 大肚腩伴着大风险

  • 随着饮食和生活方式的改变,不少人开始中年发福。众所周知,发福容易损害心血管健康。然而,近日美国有研究更指出,大肚腩会增加记忆力衰退和脑退化风险。(文章来源:中奢网)大肚腩与记忆力衰退和脑退化有关?最近美国拉什大学(RushUniversity)医疗中心的实验发现,当人体腹部累积太...
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5个容易忽略的冷知识 - 注意你的健康
  • 5个容易忽略的冷知识 - 注意你的健康

  • 生活中,一些看似很小的事情,普通到你习以为常、毫不在乎,但其实事情没你想的那么简单,稍不留意,你就与健康失之交臂。那些你不知道的冷门健康小常识,一起来看看。一、晒食物,可能有心理问题?冷事件:Foodstagrammer是现在新流行的一个词,用于指那些吃饭前先要用手机拍下食物并传到各...
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教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光
  • 教你春季跑步跑出健康来 - 不负大好春光

  • 由于冬季运动量少,身体的脂肪含量明显升高,春季到来后,气候转暖,身体有种蠢蠢欲动的感觉,总想趁着春光明媚出去跑跑,锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了,下面为大家介绍如何科学的跑步,达到我们健身的目的。(文章来源:中奢网;部分图片来源:gettyimages)春季跑步有什么好处?日本千...
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放风筝让你强身健体 - 白领健身有学问
  • 放风筝让你强身健体 - 白领健身有学问

  • 因为一直以来坚持业余写作的缘故,各种因为久坐引起的身体不适轮番上身。先是眼睛,在电脑屏幕光线长期辐射下,畏光、流泪,继而视力下降。再就是颈椎,因为一直保持一个姿势,颈椎开始发生变形,造成五、六节椎管狭窄,而因为颈椎变形压迫血管神经,又导致双臂经常发麻,双手不能正常工作。...
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一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 - 啤酒易增肥
  • 一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 - 啤酒易增肥

  • 看世界杯,啤酒也成了必备饮品。无论在酒吧、大排档还是在家里,只要打开了啤酒盖,几乎没有人能够浅尝辄止,一杯叫停。可是,啤酒也是著名的增肥饮料。那么,啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的度数,而麦芽...
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烹饪食物六大健康工序 - 养生厨房须知道
  • 烹饪食物六大健康工序 - 养生厨房须知道

  • 食物安全是人们一直关注健康焦点,不少人认为己家里做出来的食物是最安全、营养的。但美国疾病预防控制中心调查发现,生活中1/4的食物中毒来源于自家烹饪的饮食。因此,自家烹调食物时,应注意以下七个要点。食材买回立刻处理细菌繁殖速度非常快,因此,食材买回家应立即分装或处理...
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养生美食简单教 - 秋季润燥生津不可少
  • 养生美食简单教 - 秋季润燥生津不可少

  • 8月7日进入立秋时节,饮食上要多吃生津润肺的食物。莲子、莲藕、葡萄,做法简单,味道可口,是立秋必备的三样美食。下面为你介绍了三种烹饪简单的吃法。滋阴养颜莲子大好古早味桑寄生莲子蛋茶食材:桑寄生鸡心枣鸡蛋莲子红片糖做法:1、鸡蛋先连壳与桑寄生、鸡心枣和莲子煲上一个半...
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轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来
  • 轻轻松松告别“大象腿” - 夏天短裙别藏起来

  • 大象腿是很多女性的烦恼,上半身挺苗条的,偏偏大腿粗,到了夏天看着别人穿短裙只能暗自伤心。而腿部也是减肥的老大难,一般方法很难减下来。今天就为粗腿的MM们上福利了。大腿内外侧的肥胖外裤线的位置-有胆经,大腿的内侧是肝经,肝胆互为表里,肝调畅情志,调畅气机,七情会伤肝,肝失疏...
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吃饭太快有害身体健康 - 生活习惯小研究
  • 吃饭太快有害身体健康 - 生活习惯小研究

  • 美国南卡罗来纳医科大学研究指出,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说,吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨……这个话题在微博上引爆了网友们的各种吐槽。(文/Hansu)吃饭太快伤肠胃有人说,从一个人的吃饭速度就...
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遵守养胃的四项注意五个要求 - 远离胃癌
  • 遵守养胃的四项注意五个要求 - 远离胃癌

  • 不按时吃饭会伤胃,嗜食辛辣会刺激胃,压力大时胃也会不舒服。据统计显示,我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番,并且其中有相当一部分患者是上班族。因此中奢网归纳了胃部的四项注意,五项要求,让大家能清楚了解胃部,珍惜自己的身体,远离胃病。我国是胃病大国,在13亿人口中,肠...
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教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少
  • 教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少

  • 我们需要多少营养素?我们知道,维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种,人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些,每天需要几十克,甚至上百克,例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少,例如锌,每天仅需要15毫克左右;有的更少,是以微克计的,例如,成年人每...
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10个细节助你既苗条又健康 - 初秋养生时节
  • 10个细节助你既苗条又健康 - 初秋养生时节

  • 这个时节有点凉意,有点热气,运动起来不会太过于酷热,饮食方面也不会像夏天那样没胃口,趁着初秋这养生的季节,学会选择食物,避免秋燥,保持苗条身体,从饮食开始抓起吧!秋初的运动应以室内运动为主,运动后肚子饿了记得不能放纵自己,不然会功亏一篑。一、精制加工的食品食物和食品的区...
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一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食
  • 一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食

  • 对于紧张而繁忙现代都市人来说,实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外,平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食,实现一日三餐饮食多样化。(文章来源:中奢网;)好食材需要提前准备平时工作忙碌,确实缺少时间去准备丰富的三餐。其实,平时有空的时候可提前准备一...
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十二种健康养生茶饮推荐 - 早醒神晚助眠
  • 十二种健康养生茶饮推荐 - 早醒神晚助眠

  • 兼然幽兴处,院里满茶烟。饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此可以防止衰老,养生保健。但由于茶中含有咖啡碱和茶多酚,其含量多少影响着人们的睡眠。那么,在每个月繁忙的工作日里,晚间喝什么样的茶能够舒缓神经、安神助眠呢?第二天喝什么...
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白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病
  • 白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病

  • 中国人自古以来都有午睡的习惯,其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。据美国《赫芬顿邮报》报道,中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。该研究由华中科技大学研究团队...
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也许和木乃伊扯上关系 - 惊悚细菌减肥法
  • 也许和木乃伊扯上关系 - 惊悚细菌减肥法

  • 著名台湾歌手周传雄胃部感染幽门螺杆菌暴瘦40斤,令不少正在为减肥而烦恼的网友大呼求感染。感染病菌真的可以减肥吗?肥胖确实与肠道细菌有关,摄入适当细菌减肥,也许还和木乃伊扯上关系,你敢尝试吗?(文/Hansu)肥胖者肠道细菌较少科学家曾发现一种肠道细菌,它的存在能够帮助寄主...
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关于啤酒你所不知道的事情 - 液体面包
  • 关于啤酒你所不知道的事情 - 液体面包

  • 啤酒是以麦芽、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,在不锈钢设备中经过数周酿造而成的饮品。啤酒中没有添加人工化学制剂、色素和防腐剂,是绝对可靠的纯天然食品,这是啤酒优于一般饮料之处。因此,啤酒是相对安全的健康饮料。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多...
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一餐一拳轻松甩掉赘肉 - 教你用拳头减肥
  • 一餐一拳轻松甩掉赘肉 - 教你用拳头减肥

  • 减肥是现代人的头等大事,不少人为此而烦恼不已。日前,美国健康网站《守护你的健康》推出一种拳头减肥法,一餐只吃一拳头碳水化合物便可以控制体重。此外,除了这种拳头减肥法之外,还有吃花生酱减肥法、阿特金斯减肥法同样吸睛。(文章来源:中奢网)用拳头减肥一餐一拳轻松减掉赘肉...
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西红柿拌白糖危害大揭秘 - 夏季饮食指南
  • 西红柿拌白糖危害大揭秘 - 夏季饮食指南

  • 夏天的餐桌上,西红柿拌白糖这道菜最受欢迎,不仅有营养,而且香甜爽口。但是,有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状,服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢?(文章来源:健康指南)这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆中取食,大多是通过饮食被吃进体内使人患...
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橘色杯喝热巧克力风味更好 - 健康养生
  • 橘色杯喝热巧克力风味更好 - 健康养生

  • 西班牙与英国的科学家实验发现,容器可影响盛装食物与饮料的风味,像是拿外缘橘色而内缘是白色的杯子,或内外都是奶油色杯子盛装热巧克力,会更美味。根据欧盟科技新闻(EuropeanScienceNews)引述感官研究期刊(JournalofSensoryStudies)发表的研究报告说,欧洲的科学家发现,盛装的容...
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在夏天到来前甩掉赘肉 - 五月不要徒伤悲
  • 在夏天到来前甩掉赘肉 - 五月不要徒伤悲

  • 所谓三月不减肥,四月徒伤悲;四月不减肥,五月徒伤悲。就快要到穿短衣短裤的季节,不过一身的赘肉是不是让人很难为情?在夏天来临前的时间里,不要放过这个气候适宜的好时节来实施减肥计划吧。(文章来源:中奢网)运动能有效塑造曲线减肥一定少不了运动,并不是说不运动就一定不会瘦,而...
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智慧之果的健康价值 - 饭前吃蕉百病消
  • 智慧之果的健康价值 - 饭前吃蕉百病消

  • 日本东京大学教授山崎正利利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好,能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教授的试验也发现,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活...
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