从调节睡眠开始 - 缓解“春困”

春天是万物复苏的时节，日渐回升的温度让人体血液循环加快，引起大脑的血液和氧气供应相对减少。无精打采、昏昏欲睡成为春天里人们“春困”时最直观的反应。疲劳的精神状态会严重影响我们的工作和生活，大多数人选择在春天里大睡特睡，以期用长时间的睡眠缓解“春困”带来的疲乏感。

专家认为：缓解“春困”，调节睡眠是关键。在春日里适当进行身体锻炼，利用午休时间小憩一会恢复能量，或是甄选一张极致自然的床具享受夜晚的酣眠带来一整天的好精神，都是消除“春困”的良方。

运动：睡眠的催化剂

“春困”带来的身体疲乏感让人不愿运动，一犯困就想睡觉，精神则愈显萎靡。而运动，不仅可以促进人体的新陈代谢，增强血液循环和心肺功能，对中枢神经系统也有一定的刺激作用。所以，在春天里坚持跑步、健走，或是打球等运动，可以有助于获得良好、畅通的气血循环，缓解“春困”。

美国睡眠协会的相关调查显示，由于运动时消耗的能量需要长时间恢复，所以经常参加运动的人相较于不常运动的人入睡速度更快、睡眠更深、睡眠时间长，白天也少有疲劳感。就在人们普遍遭受“春困”的侵袭时，喜欢运动的人正以充沛的活力感受着春日的美好。

午睡：健康的充电站

研究表明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率相较于不午睡的国家要低得多。而春日里小憩一会儿不仅可以帮助人们缓解疲劳、让身体得到适当的休息，也可以让工作效率得到明显提高。所以，在春日里根据自己的身体情况适当午睡也十分有效。

睡眠专家认为，要想消除一天的疲劳重新恢复体力，给自己合理安排一个15-30分钟的小憩就可以使大脑和身体各系统得到放松和休整。如果不具备午睡条件，在繁忙的工作中闭目养神几秒钟也能够迅速地恢复精神，在缓解“春困”的同时，更为健康的身体续航。

一张好床：能量的补给源

2015年的睡眠指数报告显示，34%的国民认为床垫对睡眠具有一定影响。对睡眠质量的关注让人们将目光开始聚焦在床具的选择上。鉴于不同的身体特征、习惯喜好、甚至床具使用的材质和透气性等因素对睡眠会产生不同程度的影响。想要获得春日里的完美睡眠，亟需一张契合身体需求的自然之床。

“春困”让好睡眠变得难以企及，来自瑞典的皇室御用床具品牌海丝腾精选优质、通气的马尾毛等用做海丝腾床垫的填充物，充分导出人体在春日睡眠中产生的热气和湿气。而床垫中使用的独立袋装弹簧系统不仅完美贴合人体曲线，更以高捧入怀的承托性为身体带来极致的呵护，让身体得以在短时间内进入深度睡眠、重获活力，以神采奕奕地应对一天的工作与生活，远离“春困”困扰。此外，海丝腾推出的海丝腾颈椎枕等居室配件，柔软、细腻的触感也让尊客们在春日里享受完美的睡眠体验。

无论是在春日里多做运动，还是利用午休时间小憩一会儿，亦或甄选一张契合身体需求的暖床，美妙的睡眠势必为您的春日生活蓄满活力。缓解“春困”，从调节睡眠开始!