臂力器什么牌子好 臂力器选购技巧 臂力器价格如何
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臂力器
- 目录
- 1、臂力器使用方法
- 2、臂力器价格如何
- 3、臂力器选购技巧
- 4、臂力器什么牌子好
- 5、臂力器简介
1臂力器使用方法
1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
6.追求的是数量不是重量!
2臂力器价格如何
祖迪斯30kg臂力器体育运动健身器材家用臂力棒6077参考价:45元
欧力佳臂力器臂力棒练臂肌腕力器扩胸器弹簧棒参考价:39元
炫舞新款W098电镀臂力器扩胸器30kg40kg50kg60kg参考价:56元
华士红双喜臂力器20公斤30公斤40公斤50公斤参考价:59元
赛步30kg40kg50kg60kg烤漆臂力器臂力棒参考价:69元
3臂力器选购技巧
1、使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
2、选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。
3、使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4、使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。
5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。
6、使用时,应匀速的做。
4臂力器什么牌子好
1、奥雷臂力器
2、双林臂力器
3、ALTUS臂力器
4、狂神臂力器
5、祖迪斯臂力器
6、强力臂力器
7、科牌臂力器
8、舒华臂力器
9、永霸臂力器
5臂力器简介
臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。
根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,指将臂力器掰弯所需的力量。
拉力器锻炼的另一点好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分锻炼。此外,前臂上部的主要肌肉肱挠肌,在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
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